原始人ダイエット・千葉県千葉市美浜区稲毛・稲毛海岸の歯科医・歯医者・かとう歯科

千葉県千葉市の加藤歯科・歯科医・歯医者では審美治療メタルフリー治療矯正治療歯周病治療インプラントの治療を行っております。








2013.08

ゴルフの話  暑い日が続きます。いかがお過ごしでしょう。実は今年の2月からあるスポーツを再開しました。まあ、スポーツと言うよりも趣味というべきものです。この遊びも父親がやっていた遊びで、家の玄関に置いてあった道具を子供の私がオモチャにしていました。家の庭に穴を掘り、ボールを落とす。自宅の庭にゴルフコースを作ったと言うとすごい広い庭になりますが、要はパターを使って遊んでいたわけです。芝生の上じゃなく、土の上でゴルフボールを転がしていました。その頃からゴルフ練習場でキチンと練習していれば石川遼みたいになったかもしれませんが、残念ながらパターゴルフで終わりになってしまいました。ゴルフを本格的に始めたのは大学を卒業して歯周病の医局に入ってからです。5年ほどマジメにやりました。近頃、夫婦で夜な夜なゴルフ練習場に通っています。家内は週に2回程度、私は3〜4回も行っています。いままでは診療後サウナに行って歩いて帰宅していたのですが、5月頃から主にこっちに行くようになり、6月は3回しかサウナに行っていませんでした。歩く事も大事だし、サウナでデトックスも大事だし・・・。この捨てがたいサウナをどこかに移動しようと悩んだところ、昼休みに行けば解決することに気付きました。(笑)午後からポワッとした顔で診療しているときはサウナ帰りと思ってください。あしからず。

ひとこと その62 ゴルフの話

昔の友達と遊ぶのは楽しいモノです。歯学部の学生からそのまま大学の先生になって、総計11年も鹿児島に居たので、たくさんの友達がいます。入局した歯周病教室の教授がゴルフ好きだったので、医局員ほぼ全員がゴルフをするようになりました。鹿児島で5年ほど一生懸命にやっていましたが、千葉に帰ってきてからはパッタリとやめてしまいました。25年前の千葉はまだバブルの名残で土日にラウンドすると4万円もかかる時代でしたし、一緒にラウンドする楽しい友達も見つけられず、そのまま引退ました。その代わりに技工士さんと海釣りに一生懸命行くようになりました。

 先日、当時の教授の叙勲祝賀会の案内がやってきました。元教授は現在79歳ですが、いまだに息子さんと都内で開業医をしています。医局の先輩から「祝賀会に集まったメンツでラウンドしよう」という企画がやってきたのは翌日でした。結婚前の楽しい独身時代に、気の合う友達とラウンドした楽しい思い出が湧き上がって来ました。突然の誘いではありましたが、思わず反応してしまいました。先輩には「これから20年ぶりに練習を始めますから、ちょっと保留にしてください」とメールしましたが、心の中ではほぼ参加は決定していました。  さっそく、道具のチェックです。今持っているクラブは千葉に来てすぐに、一瞬盛り上がって買い換えたセットです。マルマンのそんなに悪くなかったフルセットです。とりあえずこれを使うとしてもゴルフバッグはホコリまみれ。最低バッグだけは買わないといけません。シューズはその時に買った、当時では一番良い靴。全く使ってませんから、まだ使えそうでしたけど、今はメタルスパイク禁止でアウト。靴も買わないといけません。ドライバーはまだヘッドの小さい時代です。ドライバー1本ぐらい買わないといけないよね・・・。

ゴルフの話  いろいろ考えながら、ゴルフショップの本店が建ち並ぶ上野御徒町をブラブラと歩き、中古のドライバーを探してみました。朝のNHK「あまちゃん」で出てくる「アメ女」のいるアメ横です。幕張にもある二木ゴルフの本店で話をしていたら、その店員さんは去年まで幕張にいたそうで、変な親近感からいろいろと話を聞くことになりました。ゼクシオというブランドがメジャーであることはネットからの知識がありましたので、天の邪鬼な私は他のブランドを教えてもらいました。ONOFFというのが良いのではないかとアドバイスをもらい、二木ゴルフの中古ショップへ。なんとそこにはONOFFの新古品が出ていました。定価8万のドライバー(2013年モデル)の2012年モデルが16000円で売っていました。なんと8割引!!。思わず購入してしまったのは御想像のとおりです。

ゴルフの話  ドライバーだけ新品になった私のクラブで練習に行こう!と思ったんですが、靴も買わないといけない。靴は幕張の二木ゴルフへ。バーゲン品に出ている高級靴を半額で買いました。なんと、スパイクはプラスチックです!バーゲン特価の理由は型落ちです。でも上等な靴であるらしく、スパイクは左右非対称です。靴を選んでいる間に店員と会話するうちに「今のアイアンって、変わったの?」と、20年間の疑問を解消していきました。今、3,4番アイアンを使う人はほとんど無く、7番ウッドやユーティリティを使う、中にはアイアンは7番以降しか持たない人もいる・・・。結局、「使っているクラブを打ってみてください。」となり、試打することになりました。まだ、練習場にも行っていないので、クラブを振るのも20年ぶりです。連れて行かれたのは試打コーナーなんですけど、画面はほとんどテレビゲームです。1球打つたびに画面に飛んでいく軌道が表示されます。自分のクラブで5発ほど、店員の持って来た最新のゼクシオで5発ほど、さらに数種類のクラブを試してみました。打ち終わって、結果を集計して見せてくれました。飛距離、弾道、ばらつき、初速など、いろいろとわかるようです。ゼクシオの新型は安定しています。今の私のクラブはバラバラ。まあ、20年ぶりなんだから当たっただけでも偉いと思います。それでも、20年のブランクを感じさせないほどの道具の進化に感動して、思わずクレジットカードを取り出しそうになりました。財布を出そうという、絶妙なタイミングで家内から電話呼び出しがかかり、靴を買っただけでなんとか逃げ出すことができました。どこかに隠しマイクでもあるのかしら・・・。

ゴルフの話  アイアンの進化を知ってしまったら、もう落ち着いていられません。さっそくネットの中古ショップで調べてみました。ゼクシオで検索するとたくさん出てきます。二木ゴルフで聞いた話ですが、ゼクシオは団塊の世代をターゲットに2002年に初代が開発されました。以前はマメに練習していた人も、だんだんと練習量も減り、年に数回コースを回るだけになります。また、50歳を過ぎると飛距離も落ちてきます。以前は楽しかったゴルフもそれほど楽しくなくなってしまい、そのままゴルフをやめてしまうのだそうです。そういう人達に向けて、練習しないでも簡単に当たる(スイートスポットが大きい)、腕力が落ちても遠くへ飛ぶ(素材の進化)クラブを作ったのです。当然、団塊の世代なので購買数もある程度期待でき、現在の年収も高く、さらには、もうすぐ退職金も手に入るだろうから多少の金額は男性の自由になるだろうとの読みもあったでしょう。これが爆発的なセールスとなりました。2002年から2年おきにモデルチェンジをくり返していますので、如何に売れたかわかります。10年以上前の中古である2002年モデルはアイアンセットで2万円もします。ゼクシオシリーズは中古市場での商品数も多く、人気の高さが表れています。通常10年経過したらゴミですよね。(笑)現行モデルは2012年です。当然、2010年モデルはまだ安くなってません。2008年モデルは微妙。2006年ならばまだ使えそうだし、値段も手頃。5番アイアンから7本のセットで32000円で購入しました。さらに、ゼクシオじゃありませんがフェアウェイウッドの5番と7番、ゴルフバッグの安いのとパターも買い、結局、気がついたら全部揃ってしまいました。(笑)25年前はこれほど簡単に自分の欲しい中古品を揃えることは不可能だったですからね。

ゴルフの話  鹿児島でのラウンドは市内から近い南国カントリークラブ。桜島めがけて打つ名物ホールがあります。私のスコアは110オーバーでした。20年ぶりなら、まあまあでしょう。久しぶりの友達とのラウンドは楽しかったかと言えば、 残念ながらイマイチでした。右に左にボールを追いかけることに忙しく、楽しく話をする余裕がありませんでした。(笑)  鹿児島でのラウンド前に2ヶ月ほど練習場に通い、だんだんと昔の感覚を取り戻してきました。アイアンもほとんど真っ直ぐ飛び、ドライバーも200ヤード程度でしたけど、それなりに満足していました。 シャクナゲ 25年前はただ練習場で打つだけでしたが、今回は週1回スクールに通い、プロに教えてもらうことにしました。スクールに通い始めたら、25年間眠っていた何かが目覚めたようで、ゴルフ熱が一気に盛り上がってきて、せっせと練習場へ出掛けています。実は、スクールに参加した初日にダメ出しされたんです。「昭和のスイング」「手打ち」だと言われてしまいました。白髪の交じったオヤジがキレイに真っ直ぐ打てて満足しているのに余計な御世話ですよね。 (笑)・・・。プロ曰く、今は道具が進化しているので、それを取り入れたスイングにしないと飛ばない、今は下半身を使って飛ばすんだそうです。昔は道具がイマイチでそれなりに工夫をしないと上手く飛ばなかったけど、今は今の道具にあったスイングをすれば飛ぶんだそうです。言われてみれば、宮里藍プロは155cmぐらいなのに250以上飛ばしますからね。私と同じぐらいの体型の女子プロは270ヤード飛ばしています。果たして55歳の私がどこまで飛距離を伸ばせるか・・・。飛距離の問題だけじゃなく、この歳から始めてどこまで上達できるか非常に興味があります。夢はエージシュート・・・。でも、今の実力じゃ、110歳まで生きないと無理・・・。

ひとこと その64 原始人ダイエット(続)

 前々回にフレンチレストランの話を書いたんですが、紹介してすぐに水害に遭い(笑)、店舗を3ヶ月ほど閉めていました。建物の上の階から水が落ちてきて、グチャグチャになってしまったそうです。牛込神楽坂にある「オートレーズジュイエ」03-6265-3786です。可哀相なんで、是非行ってやってください。(笑)  ところで、その次ぎに書いた「原始人食が病気を治す」でも薦めていた低炭水化物ダイエットをここ数ヶ月実行しています。忘れちゃったでしょうから、以前にも載せた表を再掲します。  それまでの私の食生活の中で問題と思えるのは昼食を「パンだけ」で済ますことが多かったことです。私はパンとパスタ、麺類が好きです。逆に白米はあまり食べません。肉が好きというほどではありません。食べる量に関しては大食いではありません。まあ、男性の普通体型です。今回、内容が極端ではありますが、4ヶ月ほど原始人食を実際に体験してみました。

原始人ダイエット

 結果は本人もビックリの体重4キロ減です。62から58キロになりました。実は同時期にゴルフに熱中していましたから、左腕、左胸の筋肉量はかなり増しているので、かなりの脂肪が減ったことになります。運動の量も増えているんで、この影響も多少あるでしょうね。体脂肪率は気にしていなかったのでスタート時点の数値はわかりませんが、今が16%です。腹回りが細くなり、実際にジーンズを1サイズ下げました。現在28インチですが、頑張れば27も可能でしょう。27って、高校生の時のサイズなんですよね・・・。腹回りの贅肉が減ったことはヨガのポーズで自覚していました。鋤のポーズが楽になりましたからね。(笑)  このダイエット効果は私だけではないようです。鹿児島大学歯学部同窓会のメーリングリストでも低炭水化物ダイエットが話題になり、いろいろな人が結果を自慢してました。中には15キロ痩せた人もいます。まあ、元が100キロだった人間なので、15キロは楽だったでしょう。残念ながら医学的なデータが少ないようで、積極的に薦めるお医者さんは多くないようです。  実際にやってみて困ったことは「脂身のない牛肉」が売ってないことでした。近頃の豪州産牛肉は日本人好みにサシが入っています。これは数ヶ月間穀物を食べさせて、手間と時間を掛けた結果、かなり高額になっています。大手のスーパーはそういう肉ばかりで、選択肢が少ない。一部の中小スーパーでニュージーランド産の牛肉があります。赤身肉で昔のままです。  こんな簡単なことでダイエットできちゃうとダイエット業界は困るでしょうねえ・・・。

編集後記 ゴルフを始めて良かったと思うことが数点あります。運動は歩く以上のことはしていませんでした。1時間半ほど練習場で 打っていると汗びっしょりです。サウナに行けない分はここで帳尻が合っているかも。フライフィッシングで右側は太くなるんですが、 左手、左胸は筋肉が落ちていました。ゴルフのお陰で明らかに左右対称になってきました。筋肉量が増えたことが原因かわかりません が、体温が上昇しました。スイングの軌道を維持するために背骨を真っ直ぐ維持する努力をしているので、姿勢が良くなりました。ゴル フを始めたことで良くないことは今のところ気付きませんが、可能性としていくつか心配しています。夏にゴルフ場で蚊に刺されたこと がありません。あれだけのヤブの中で蚊が一匹も居ないって不思議ですよね。かなり大量の薬剤を散布しているんでしょう。芝に雑草が 生えていませんから、当然のこととして除草剤も大量に使われているんでしょう。気付かないうちにいろいろな農薬や化学物質を大量に 吸い込むことで、いろいろな原因不明の病気の素地ができます。似たような虫除けは子供用にシール式で売られたりしています。置くだ けで虫が来ないタイプの防虫剤も一緒です。気付かないうちにバイオレゾナンス医学会のお世話になる身体になっていく・・。(笑)さ あ、みんなでサウナに行って、汗を出そう!!デトックス食品であるタマネギのスライスをナマでバリバリ食べよう!
編集後記2 今までサウナに入って座っているときに腹回りの贅肉が気にはなっていたんですけど、それほど真剣に気にしているわけ じゃありませんでした。ヨガ教室で「鋤のポーズ」をすると多少息が苦しいなあと思う以外に問題はありませんでした。それが、ある日 「鋤のポーズ」をしても、息が苦しくありませんでした。「あれ?」と思ったのが「4キロのダイエット成功!」に気付いた瞬間です。 さすがに腹筋がボコボコ浮き上がるほどじゃないですけど、指でつまんでみて明らかに薄くなっています。それほど厳密な原始人食を やってたわけじゃありません。私の記事を読んで「こんなに簡単ならダイエットしたい!」と思う方にアドバイスさせてもらうと、パス タやパン、うどんソバだけで食事を済ますことはやめた方が良いと思います。手始めに、パスタにパンや、丼物にうどんが付くセットも のはやめましょう。理想型は定食を頼んで御飯を半分にするのが一番簡単で安全なダイエットになると思います。アルコールは飲んでも 影響ないようです。私は豆乳ヨーグルトしか朝食べてませんが、普段から食べている方は朝食の御飯やパンの量を減らせば良いのでは ないでしょうか?ハッキリ言って、4キロのダイエットは簡単でしたよ。だって、本人にダイエットの自覚がないんだから。(笑)
おすすめの記事
かとう歯科ニュースレターバックナンバー

まぼろしのひとこと

歯に関するお悩み無料相談

ページの先頭へ



ページトップへ

ニュースレター目次

前のページに戻る